Alimentos con calorías negativas: Cuantos más coma, más peso perderá!

La única manera de perder peso es comiendo los alimentos adecuados y disminuyendo la ingesta de calorías. Si este es tu caso, es probable que no conozcas todos aquellos alimentos con calorías negativas.

¿Qué significa el balance negativo de calorías?

Se obtiene de los alimentos que le dan al cuerpo menos calorías de las que necesita, pero aún así nos dan la energía necesaria para estar activos todo el día.

¿Qué alimentos tienen calorías negativas?

Los alimentos con bajo índice glicérico y alta cantidad de fibra tienen calorías negativas. Agregare más frutas, verduras y especias a su dieta diaria. Estos alimentos aumentan el metabolismo y la producción de enzimas, obligando así, a que el cuerpo queme sus reservas de grasa.

Verduras recomendadas: espárragos, judías verdes, acelgas, coles de bruselas, repollo, zanahorias, coliflor, apio, rábanos, pepinos, guisantes, col china, puerro, lechuga, achicoria, espinacas y tomate.

Frutas recomendadas: manzanas, moras, arándanos, pomelo, frambuesa, limón y lima

Especias y hierbas recomendadas: canela, clavo de olor, chile, cilantro, semillas de lino, ajo, jengibre, cebolla y perejil.

Estos alimentos actúan en nuestro cuerpo de manera positiva, hemos enumerado algunos de estos beneficios:

Mejoran el metabolismo
Aumentan la energía
Nivelan el azúcar en sangre
Mantienen la piel joven y fortalecen el pelo y las uñas
Ayudan a perder peso de manera gradual y natural.
Mejoran la digestión y limpian el colon
Limpian el hígado, ayudan a digerir las grasas más fácilmente
Previenen la inflamación
Reducen el colesterol en sangre
Mejoran la concentración
Reducen el estrés, la ansiedad y la depresión
Mejoran el sueño
Recuerde, que es importante que los alimentos sean frescos y sin procesar.
No combine estos alimentos con abundante aceite o con otros alimentos ricos en calorías o dulces.

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