¿Por qué se duermen las manos al dormir?

Estamos durmiendo y en el medio de la noche, te despiertas con una especie de “descarga eléctrica” ​​en las manos o en los dedos.

Tanto los calambres como el entumecimiento son desagradables, tanto si estas durmiendo como si no. Si sucede sólo una vez no hay problema, pero si sucede más veces, tal vez deberíamos prestar más atención a estas señales.

Ambas sensaciones pueden aparecer en cualquier parte de nuestro cuerpo, aunque las áreas más comunes son las extremidades: manos, pies, brazos y piernas.

Los síntomas son cierto hormigueo y sensación de picazón, como si nos pinchasen con decenas agujas o alfileres en nosotros.

Las principales causas de entumecimiento de las manos son:

  • Permanecer demasiado tiempo en una misma posición (sueño sin movimiento).
  • Manos magulladas (puede ser por una lesión que hemos podido sufrir durante el día).
  • Lesiones en el cuello que causa adormecimiento de los dedos, manos o brazos.
  • Las tareas diarias que requieren de cierta flexibilidad, así como hacer un montón de fuerza o manipular herramientas que vibran.
  • La retención de agua (especialmente durante la menopausia, embarazo, y en el caso de exceso de peso).
  • La falta de vitamina B12.
  • El consumo de ciertos medicamentos.
  • Lesión o presión sobre un nervio de la mano o de la muñeca.

La lesión en la muñeca y entumecimiento en las manos

Si esto ocurre, el problema tiene un nombre y hay una gran cantidad de datos relativos a:

Síndrome del túnel carpiano, también conocido como “síndrome de secretaria”.

En términos médicos, el entorno es una neuropatía periférica que se desarrolla cuando el nervio mediano (que va desde el antebrazo hasta la mano) está sufriendo un poco de presión.

El nervio de la muñeca es responsable de la sensación y el movimiento de la mano y los dedos.

¿Qué hacer cuando las manos están entumecidos?

Si estas experimentando algún síntoma de entumecimiento, calor, hormigueo o endurecimiento de las manos, especialmente por la noche, hay una gran posibilidad de que estés sufriendo de síndrome del túnel carpiano.

En ambos casos, se recomienda consultar a un médico, puesto que con el tiempo, si no se trata, el dolor será insoportable y también lo podrás notar durante todo el día.

El riesgo de estos problemas es mayor en las mujeres debido al trabajo que realizan todos los días (tanto si son amas de casa, como si trabajan fuera).

Sin embargo, para no llegar a estos extremos se recomiendan ciertos ejercicios básicos que tienen como objetivo relajar el túnel carpiano.

Con tan sólo coger una pelota de goma en la palma de la mano.

Cierra los dedos y presiona hacia abajo sobre la pelota.

Repite varias veces, mantén la presión durante unos segundos antes de volver a la posición inicial.

Trata de hacer este ejercicio al menos una vez al día.

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